Yogalehrerin BDY/EYU
Präventionskurse der Krankenkassen
Forum Werteorientierung in der Weiterbildung e.V.
YOGA Marion Merwald
vita

über mich

» Weiterbildung zur Yoga-Therapeutin (Sept. 2017 – Juni 2020; 7 Module) in Berlin bei Dr. Günter Niessen (Yoga & Orthopädie, Berlin) und Ganesh Mohan (Arzt in Medizin/ Ayurveda)

» Diverse Weiterbildungen & Workshops im Bereich Yoga, z.B. Yoga für Schwangere und danach, Meditation, Pranayama, Einzelunterricht

» freiberufliche Tätigkeit als Yogalehrerin seit 2016

» Zertifizierte Yogalehrerin für Schwangere

» Vierjährige Ausbildung bei Vision Yoga Mandiram/ München i.d. Tradition T. Krishnamacharya / T.K.V. Desikachar, Mitglied im Bund Deutscher Yogalehrer (BDY) und in der Europäischen Yogaunion (EYU) (980 Unterrichtseinheiten)

» Regelmäßige Yogapraxis seit 2011

» 2007-2018 Mitglied des Philharmonischen Chores München als freischaffende Sängerin

» 1. Staatsexamen für das Amt des Lehrers/ Udk Berlin

» Geboren 1974 in Berlin

tradition

YOGA Tradition

In unserer Art des Yoga-unterrichtens werden die Übungen den Teilnehmenden so angepasst, dass alle, ungeachtet jeglicher körperlicher Fitness oder Beeinträchtigung, Yoga üben können. Die Wirbelsäule steht dabei im Mittelpunkt, so dass die Yogapraxis auch vor allem für Menschen mit Problemen am Bewegungsapparat sehr hilfreich ist. In alle dem spielt der Atem DIE zentrale Rolle. Durch das Üben mit dem Atem bzw. mit gezielten Atemübungen wird die Verbindung zum geistig-seelischen Wohlbefinden hergestellt. Yoga wirkt somit ganzheitlich. Mit Hilfe des Atems gehen wir in die Stille, in die Meditation und begeben uns in Kontakt mit dem, das wir zutiefst sind.

Ein weiteres großes Anliegen ist, den Übenden zu ermöglichen, auch im Alltag vom Yoga zu profitieren und zu einem freudvollen und harmonischen Leben zu gelangen. Aus diesem Grund werden die Yogastunden unter ein bestimmtes Thema gestellt, welches die Yogastunde wie ein roter Faden durchzieht.

Yoga hilft uns, wieder unsere Mitte zu finden –
unser Herz

YOGA Marion Merwald Schwarzenbach a. Wald
YOGA Marion Merwald Schwarzenbach a. Wald
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Einzelunterricht/ Yogatherapie

Sowie im Einzelunterricht als auch in der Yogatherapiestunde klären wir vorab Deine persönlichen Anliegen in einem kurzen Gespräch und erarbeiten gemeinsam eine individuelle Übungspraxis. Die ersten Übungsabläufe sind kurz gehalten, um den Einstieg zu erleichtern. Wir werden die Übungen gemeinsam durchgehen und an Deine individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Möglichkeiten anpassen, so dass Du eigenverantwortlich und regelmäßig zuhause üben kannst.

Mit Spaß am selbstständigen Üben und etwas Disziplin verbessert die eigene tägliche Praxis das körperliche und geistige Befinden und unterstützt dabei, Freude zu kultivieren und Leid zu verringern.

Nach dem Prinzip der Yogatherapie findet sich die Lösung im Körper.

Yogatherapie kann in Zusammenarbeit mit und zur Unterstützung einer physio- oder psychotherapeutischen Therapie angewendet werden. Sie stärkt die Selbstwirksamkeit sowohl bei Problemen des Bewegungsapparates als auch bei inneren oder psychischen Erkrankungen.

In regelmäßigen Abständen – alle zwei bis acht Wochen – überarbeiten wir diese Praxis und passen sie immer wieder den sich verändernden Lebensumständen und Bedürfnissen an. Neue Möglichkeiten und eventuelle Einschränkungen werden aufgegriffen, die persönliche Situation berücksichtigt und in die Übungssequenz mit einbezogen.

Es ist nicht so wichtig, was man übt, sondern wie – mit welcher Sorgfalt, Achtsamkeit und Ausrichtung.

Gerne auch bei Dir daheim. (im Umkreis von 20km, zzgl. Fahrtkosten)

Ich freue mich auf Deine Anfrage.

02

Gruppenunterricht

Der Gruppenunterricht eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Schüler mit Vorkenntnissen, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Es werden klassische āsanas (Haltungen), deren Gebrauch, Wirkung und Ausgleich sowie die Techniken von prānāyāma (Atemübungen) und der Meditation vermittelt. Zum Teil fließen auch Elemente der Yogaphilosophie und der Rezitation in den Unterricht mit ein.

Grundsätzlich kann jeder Mensch jederzeit Yoga üben, unabhängig von Alter, Geschlecht, o.ä. Du brauchst dafür weder „fit“ noch „gelenkig“ zu sein, da alle Übungen an Deine persönlichen Voraussetzungen angepasst werden und somit leicht erlernbar sind.

Das Kursangebot findest du hier.

Ich freue mich auf Deine Anfrage.

YOGA Marion Merwald Schwarzenbach a. Wald
YOGA Marion Merwald Schwarzenbach a. Wald
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BusinessYoga

Business Yoga unterstützt Ihre Mitarbeiter nachhaltig, denn es ist ganz auf die Bedürfnisse von Berufstätigen abgestimmt.

Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen oder einseitige Belastungen sowie Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Beschäftigte.

In meinen krankenkassenzertifizierten BusinessYoga-Kursen erfahren sie nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch, welche Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen können, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden. Ergänzende Entspannungsübungen unterstützen beim Stressabbau.

Somit sind Ihre Mitarbeiter wieder motiviert, erfolgreich und vor allem gesund! Sie können mit Stress und hohen Anforderungen angemessen umgehen und verlieren nicht den Überblick. Sie können Ihre Ziele und Aufgaben klar verfolgen und erfüllen, sind entscheidungskräftig, kreativ und letztlich zufrieden.

Gerne biete ich BusinessYoga auch in Ihrem Unternehmen an.
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf.

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Schwangerschaft / Rückbildung

Ab dem 2. Trimester bis zur Geburt
Ich freue mich, Dich als werdende Mami auf Deinem Weg bis hin zur Geburt Deines Kindes begleiten zu dürfen. Der Unterricht passt sich Deinen individuellen Bedürfnissen an und fördert vor allem im 2. Trimester Deine kraftvolle Aufrichtung und bereitet Dich somit auf Deine körperlich anspruchsvolle Rolle als Mutter vor. Im 3. Trimester möchte ich Dir ein wenig beim Loslassen und Entspannen helfen, aber auch mit gezielten Atemübungen die Geburtsvorbereitung unterstützen. Finde in einem geschützten Raum Ruhe,

baue Kontakt zu Deinem Kind auf und schöpfe Vertrauen & Kraft.

Rückbildung
Ca. 6-8 Wochen nach der Geburt Deines Babys kannst Du mit Hilfe von Yoga mit der Rückbildung beginnen. Halte diesbezüglich bitte Rücksprache mit Deiner Hebamme oder Deinem/-r Gynäkologen/-in. Der Schwerpunkt des Übens liegt dabei in der gezielten Beckenbodenaktivierung, um diesen bindegewebe-muskulösen Bereich zu stärken. Es wird ebenso die Muskulatur Deines Rückens, Deiner Arme und Beine sowie des Pos gekräftigt.

Hilf Dir, Dich in Dein neues Leben mit Baby einzufinden.

Ich freue mich auf Deine Anfrage.

YOGA Marion Merwald Schwarzenbach a. Wald
YOGA Marion Merwald Schwarzenbach a. Wald
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Privatunterricht

Vielleicht möchtest Du nicht an wöchentlichen Yogakursen in einer Gruppe teilnehmen?

Vielleicht wünschst Du Dir lieber einen Unterricht mit einer persönlichen Yogalehrerin, die Deinen Terminwünschen entsprechend ins Büro, in die Praxis, nach Hause oder einen anderen Ort Deiner Bedürfnisse entsprechend kommt?

Vielleicht kämst Du gern in den Genuss einer regelmäßigen Yogastunde allein oder einer kleinen Gruppe Deiner Wahl, zum Beispiel mit Freunden oder Kollegen?
Du fühlst Dich in Deiner privaten Umgebung besser aufgehoben?

Honorar nach Absprache und zeitlichem Aufwand

Ich freue mich auf Deine Anfrage.

kurse

Kursübersicht

Einstieg jederzeit möglich! Es finden Kurse innerhalb der Ferienzeiten statt.
YOGA Marion Merwald Schwarzenbach a. Wald

Montag
9.30-11.00 Uhr Rückbildung mit Yoga*
15.00-16.30 Uhr Yoga für Schwangere
18.30-20.00 Uhr Hatha Yoga
Dienstag
9.30-11.00 Uhr Hatha Yoga
18.30-20.00 Uhr Hatha Yoga
Mittwoch
9.30-11.00 Uhr Yoga für Schwangere
15.00-16-30 Uhr Rückbildung mit Yoga*
18.30-20.00 Uhr Hatha Yoga
Donnerstag
9.30-11.00 Uhr Hatha Yoga
18.30-20.00 Uhr Hatha Yoga

* (jew. Kursbeginn bitte anfragen!)

Wo? Mühlenweg 16, 95131 Schwarzenbach a. Wald

Ich freue mich auf Deine Anfrage.

135 EUR* (10 UE à 90 min) Hatha Yoga & Schwangeren Yoga
100 EUR* (8 UE à 90 min) Rückbildung mit Yoga
80 EUR/ 60 min – 120 EUR/ 90 min Einzelunterricht / Yogatherapie

Der Kurs findet statt ab einer Zahl von mind. 3 Teilnehmern.

Momentan werden aus hygienischen Gründen keine Yogahilfsmittel, wie Matten oder Decken zur Verfügung gestellt!

*Die gesetzl. Krankenkassen bezuschussen die Kurse mit bis zu 90 % der Kursgebühr. Einzelheiten zur Erstattung erfrage bitte vor Kursbeginn.

Bitte bringe den ausgefüllten Anmeldebogen (PDF) zu Deiner
ersten Stunde mit.
Aufgrund der individuellen Betreuung im Unterricht ist die Teilnehmerzahl begrenzt und eine rechtzeitige Anmeldung erforderlich!

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kontakt

Kontaktiere mich

Ich freue mich auf Deine Anfrage!

info@marion-merwald.de

Yoga Marion Merwald - Mühlenweg 16, 95131 Schwarzenbach a. Wald


Telefon: 09289 / 21 399 84